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2013年09月10日

頭痛解消 サプリ

サプリや食べ物で頭痛対策

頭痛できつくても、なるべく薬を飲みなくないという人は意外と多いようです。
頭痛対策として、普段からサプリや食べ物の力で、頭痛を予防することはできます。

頭痛が起こる前に、バランスのいい食事を心がけると良いでしょう。


頭痛を和らげる効果のあるサプリメント
効果が現れるのに2〜3ヶ月くらいみてください。

・ハーブらぴ

頭痛のひどいときに飲んでも効果的です。
頭痛の鎮痛作用だけでなく、改善効果もあります。


・ズキキュア (フィーバーフュー)

ズキキュアは、鎮痛薬で一時的に頭痛を抑えるのではなく、根本的な解消を目指すサプリメントです。
天然ハーブ由来の成分でできたサプリメントで、副作用がありません。
飲みやすく、眠くなりません。

・ハッピーウーム

生理前症候群(PMS)が原因
生理前の頭痛でお困りの女性PMSためのサプリ



偏頭痛役立つサプリメント

・ペタドレックス

天然ハーブのやさしい力が、頭のズキズキを和らげてくれます。副作用もなく安心です。

・バターバー

頭痛や炎症に効果があるといわれるハーブ


・マグネシウム & ビタミンB群

頭痛の頻度や痛みを改善する効果があります。
頭痛改善には、多くの量を摂取する必要があるため、専門家に相談して副作用に注意しましょう。


・トリプトファン

精神的にリラックスしてストレスを抑えるトリプトファンのサプリメントがあります。






緊張性頭痛に役立つサプリメント


・バレリアン

快眠を助ける、ストレス緩和、精神不安などに効果があります。

・カモミール

緊張を緩和する、精神を安定させ、ストレスを和らげます。

食後に飲めば不眠症対策にも効果的です。


・キャッツクロー

片頭痛、緊張性頭痛などを抑える抗炎症作用や、免疫力を高める作用があります。


頭痛解消 食材

緑黄色野菜 ・ にんじん ・ ほうれん草 ・ いちご ・ じゃがいも
うなぎ ・ 落花生  ・ 豚肉 ・ チーズ ・ 牛乳
大豆うなぎ ・ ゴマ ・ 卵  ・ 緑茶 ・ 柿 ・ 魚介類 など



頭痛を引き起こす食材

偏頭痛の原因となるチラミンが含まれる食べ物にも注意しましょう。

チラミンが多く含まれる食材

チョコレート ・ 赤ワイン ・ ココア ・ ビール ・ ソーセージ ・ サラミ ・ ハム
熟成チーズ ・ 発酵食品 ・ 加工食品・ 燻製された魚 ・ 乾燥された魚 ・ ナッツ類
・ ピザ ・ バナナ ・ ドライフルーツ




頭痛対策におすすめの 漢方薬

・葛根湯

葛根湯には炎症を抑える作用があります。
後頭部、首、肩のコリがある方におすすめです。
緊張性頭痛、筋収縮性頭痛にも効果があります。



・川きゅう茶調散

季節や環境の変化など、外部の影響が大きく関ってくる外感頭痛。
神経性頭痛にも効果があります。

・天麻鈎藤飲

腹痛や嘔吐や過度なストレスなど内臓機能の低下などのが原因で起こる内傷頭痛。

・十全大補湯

免疫力向上に効果的です。

・半夏白朮天麻湯

頭がだるく、慢性的に鈍痛を感じる頭痛に効果的です。

・平肝熄風薬

頭痛,肩こりなどの症状によく使用されます。



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